凤凰小说网>杨娜的复活之路 > 第46章 查莉（第1页）
第46章 查莉（第1页）
“n......YN，当你的敌人是比你更加高大的人的时候，可以先选择消耗敌人的体力，然后再利用你的优势去攻击。”
查莉已经知道了杨娜的力量和耐力都比较好，根据她的身体状态制定合适的训练内容。
“来。”
查莉让杨娜趴下，膝盖顶住她的背部，右手卡住女孩的后脖颈。
“假如你被压制住了，该怎么脱身？”
杨娜的掌心撑在训练垫上，汗水顺着发梢滴进垫面的纹路里。
“想象我现在就是那个比你重三倍的敌人。”
查莉的声音平静得像在念战术手册。
“你动不了，呼吸被我锁死，胳膊撑不住，力气在一点点耗光。”
她的膝盖又加了几分力。
“现在，告诉我，你怎么脱身？”
杨娜咬着牙，试着往前拱，后腰却被死死压住，连抬头都困难。
她的手指抠着垫子，指尖泛白，喉咙里发出一声闷哼。
“我……我抬不起腿……”
“那就别抬腿。”
查莉的语气没有波澜。
“你以为被压住的时候，还有机会把腿抬到敌人的腰上吗？YN，你现在要做的，是把你的劣势变成优势。”
她松开一点力道，用另一只手点了点杨娜的胯骨。
“这里，还有你的核心。别用胳膊撑，把力气往腰上送。”
杨娜深吸一口气，把注意力集中在腹部，猛地向上顶了一下。
后腰的压力晃了晃，查莉的膝盖滑开半寸。
“很好。”
查莉的声音里终于带了一点认可。
“再来。用你的腰，把‘敌人’顶起来。”
她重新压上去，这次力道更重，几乎要把杨娜的肋骨压得变形。
杨娜的脸埋在垫子里，呼吸几乎被切断，可她没有停下，一次又一次地用腰腹发力，顶着那股重量向上拱，直到查莉的膝盖终于从她后腰滑开，她像条刚从水里捞出来的鱼一样，趴在垫上大口喘气。
“看到了吗？”
查莉蹲下来，用手套擦了擦她脸上的汗。
“你不需要立刻挣脱，你只需要让他失去平衡。他越重，越怕被晃倒。”
她按住杨娜的肩膀，把她翻过。
“再来一次。这次，顶开之后，立刻用肘砸我的肋骨。”
杨娜躺在垫上，看着天花板，心脏还在擂鼓。
她点了点头，重新撑起身，趴在垫上，后背绷得像一张拉满的弓。
查莉的膝盖再次压了上来。
——
身体是疲惫的，但是进步却是显眼的。
慢慢的，褪去了往日训练时的生涩与笨拙，整个人的气场已然截然不同。
看着身上结实的肌肉，杨娜举起手鼓了一下肱二头肌。
很明显的肌肉线条。
杨娜又捏了一把西蒙的肌肉。
唉，还有得练呢。
很快就到了新兵的实战比赛。
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