凤凰小说网

第420章 烤肉星星与所有人的去处（第5页）

林默一个人走在回公寓的路上。

秋夜的风裹着落叶从脚边滑过。路灯把他的影子拉得很长——一个人的影子，在空旷的人行道上安安静静地移动着。

不孤独。

就是安静。

回到公寓楼下，他在门口站了两秒，抬头看了一眼自己家窗户的方向——灯是暗的。空荡荡的一扇窗，映着对面楼的光。

小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！

他上楼，开门，换鞋，开灯。

先烧了壶水。

水烧开之前他看了眼手机——洛子岳发来了消息。不是群消息，是单独发给他的。

一个文档链接。

标题：“核心肌群控制——大纲提要（V1）”

正文简短而精确，总共四百字出头：

“方向一：深层核心与浅层核心的区别——为什么大部分人练的是浅层、但动作表演中真正保命的是深层。

方向二：呼吸与核心激活的关系——腹压的建立不是吸气收腹那么简单。拍摄中的高强度动作需要在呼吸不规律的情况下维持腹压，这是可以训练的。

方向三：核心失效的信号——腰椎代偿、骨盆前倾、肋骨外翻。识别这些信号就是识别危险即将发生的前兆。

方向四：核心与四肢的联动——力从哪来、往哪传。跟丁子钦笔记里提到的腰发力-肩传导-腕到枪尖是同一套逻辑。

方向五：恢复期的核心维护——受伤后如何在不加重损伤的前提下保持核心的基础功能。这一块跟替身群体关系最大。

正文我拍完回来写。大纲如有偏差随时调整。”

最后一行：“出发了。”

林默看完，把文档链接保存到手册的项目文件夹里。

然后回了洛子岳两个字：“收到。”

想了想又加了一句：“拍出好东西。”

对面没有回复。

大概已经在去机场的路上了。

水壶响了。林默去厨房泡了杯茶，端到书桌前。

他打开电脑，把洛子岳的大纲提要和自己已经完成的第一章初稿放在一起对照着看了一遍。

衔接得上。

洛子岳的“方向四”跟丁子钦的枪法笔记直接对应——“腰发力-肩传导-腕到枪尖”，这是丁子钦自己在横店实操中感受到的东西，而洛子岳从运动科学的角度给出了底层原理。

一个是“我这么做了有效果”。

一个是“为什么有效果”。

初学者的体感加上专业者的解析。

这比任何单一视角都完整。

林默在目录文档里做了一个批注：

“第一章（我）→第三节核心基础→与洛子岳第三章深度联动。注意衔接口：本体感觉概念在第一章建立，在第三章被具体化为核心失效信号的识别。”

保存。

然后他看了一眼时间——十点四十。

今晚不写正文了。

他打开匿名论坛看了看。

半山居士今天更新了《三十六条命》的第十二篇——写的是一个关于威亚断裂的案例。行文克制，没有渲染恐怖氛围，只是平铺直叙地还原了事件经过和事后的复盘分析。

底下的评论很多。有个叫“替身阿亮”的ID写了一段很长的回复，讲他自己经历过的一次威亚险情——高空翻转的最后半秒，钢丝的卡扣突然松了一下。只松了零点几秒就重新卡住了，但那一瞬间他整个人是失重的。

“落地之后我腿软了五分钟站不起来。”那个ID写道，“不是因为疼。是后怕。那天之后我休息了一周，把所有威亚设备的保养记录全部亲自检查了一遍。以后上工之前我一定自己过一遍卡扣。哪怕被人笑也无所谓。命是我的。”

林默看着这段文字，想起了“钢丝上的人”说的——“我手上有大量实拍事故的复盘记录，脱敏之后可以作为反面案例。”

这些散落在论坛各个角落里的真实经历——每一条都是一条命换来的教训。

它们不该只活在帖子里，被新帖子冲到第二页、第三页、然后沉底。

它们该被整理、归类、放到手册里对应的章节下面。让后来人翻开就能看到。

他把“替身阿亮”这条回复的链接也存了下来。

然后退出论坛。

最后一件事——加密终端。

打开。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

相邻推荐:只想肏你  轻轻【NP】  沈稳的他，对我没自制力  苍银魔女的篡忆淫堕  催眠美母为我生下女儿让老爸变成绿帽奴，子子孙孙无穷尽也  当宫尚角的梦女穿进了云之羽  极寒重生：异能帝尊的逆袭时代  迷宫  六零娇宠：科研大佬与她的冷面兵  老师收到小影片，惊见诺亚和优香的射精辅助服务视频  宠物情人  在PO世界稳住清白之身  男朋友是痴汉怎么办  我竟然穿越到了sprunki  NTR患者成长笔记  重生七零：下乡知青有超脑  焰红  HP：这家伙一直在笑  都市小狐仙  那个放荡的我