第20章最新章节，第1页_顶流偶像从练习生做起免费全文阅读

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“？”

“因为我自制力很低，在运动这一块总会犯懒。”师星阑眯起眼睛，恳求真诚。

“可以。不过我早上5点起床。”

“5点？”师星阑脸上第一次出现不可思议的表情，上下打量姜吾时眼神像是在看世界第九大奇迹，“你好……自律。”

“那你还要一起吗？”

“要。”师星阑咬牙应下。

声乐课结束后，是两个小时自由练习时间。这段时间内，一半的练习室会留给学员们自由使用。

剩下一半则留给剩下的学员进行授课。

耿嘉致和师星阑第一天的运动打卡尚未完成，所以约好一起去健身房打卡。

姜吾则回到1教室开始拉筋。虽然是自由练习时间，但舞蹈教室中还是有值班的导师和助教，为的是避免在练习过程中出现极端的紧急情况。

讲台旁那张凳子上此刻坐着的，并不是cy老师，而是昨晚监考姜吾的男老师。

他记得，耿嘉致说他叫“jackie”。

jackie老师手里握着平板电脑，并没有插耳机，也没有外放音乐，只是沉默地看视频。

他脸上的表情和昨晚一样，看不出明确的情绪，却让人无形中压力倍增。

姜吾把个人物品放在教室的角落里，开始按照上午教习的步骤进行全身热身。待身体完全放松发热时，才开始拉伸略显僵硬的身体。

借助镜子前的扶杆，从半竖叉开始慢慢进行左腿拉伸，坚持一段时间后再进行右侧腿。

交替几组后，姜吾已经开始慢慢习惯身体拉扯时的疼痛，并尝试着将下叉的角度拉得更开，

“停下。”

身后突然冒出的声音让姜吾一凛，匆忙收回左腿时踉跄了下，被身后人扶着腰部才站稳。

“老师。”姜吾后撤一步，拉开和jackie的距离。

“不要忙着一步到位，你的身体适应能力没那么强。”

jackie扫他一眼，从旁边白板下取出一条尺点在他腰部的位置，“过度拉伸也会让你的腰受伤。”

“现在做放松恢复。”

姜吾按要求照做后，抬头看到jackie正拿着ipad，屏幕上是昨晚测试的成绩单。

老师没有刻意遮挡，找到姜吾的名字时，脸上露出恍然大悟的表情。

“跳今天学的那支舞。记不住动作的话去拿平板开视频跟跳。”

姜吾摇摇头，挪到更开放些的区域练习。

oonlight的舞蹈动作兼具柔美和节奏感，相比powersur动作幅度要小很多，不要求动作过分用力来确保动作的力量感。

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