第407章小文曲星最新章节，第1页_穿越古代成农夫小鲜肉特种兵想哭免费全文阅读

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当下，胡辉浩引领着众人来到他平日里习武的那个小巧院落，此处庭院幽深，甚是隐蔽。

两排兵器架上摆放了诸多兵器，还有弓箭，看样子胡辉浩在武学方面也是下了一番扎实苦功的。

只是缺少高明师傅的点拨指引，他那三脚猫的武艺着实难以入得了杜尚清的法眼界。

难怪大爷当时再三叮嘱杜尚清要帮着照看孩子。

杜尚清见众人都围站在外围，便将自己的外套卸下，里面穿着一身墨青色的窄袖劲装，显得他身形挺拔，气质卓然，犹如临风玉树。

剑眉星目，眼神深邃而锐利，仿佛能够洞悉一切。嘴角带着一抹若有若无的微笑，更增添了几分潇洒不羁的风度。

“五禽戏每戏有两动，共计十个动作，分别仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，力求蕴含‘五禽’的神韵。”

杜尚清边解说边动作，只见他两脚并拢，自然伸直；两手自然垂于身体两侧；胸腹放松，头部和颈项保持正直，下颌微微收敛，舌头抵住上腭；目光直视前方。

而后，他左脚向左平开一步，宽度稍大于肩部，两膝微微弯曲，松静站立；调息数次，意念集中于丹田。

“虎戏：自然站立姿势，俯身，两手按压地面，用力使身躯向前耸起并配合吸气。

当身躯耸起到极点后稍作停顿，然后身躯向后收缩并呼气，如此重复三次。

接着，两手先从左到右向前挪动，同时两脚向后移动，极力拉伸腰身，接着抬头面朝天，再低头向前平视。

最后，如同虎行一般以四肢向前爬行七步，再后退七步。

鹿戏：接上一个动作，四肢着地，吸气，头颈向左转、双目向右侧后视，当左转到极点后稍作停顿。

呼气、头颈转回，当转至朝向地面时再吸气，并继续向右转，按照先前的方法进行。

如此左转三次，右转两次，最后恢复到起始姿势。

然后，抬起左腿向后挺伸，稍作停顿后放下左腿，抬起右腿按照同样的方法挺伸。如此左腿向后挺伸三次，右腿挺伸两次。

接下来便是鸟戏：自然站立姿势。吸气时，翘起左腿，两臂侧平举，扬起眉毛，鼓足气力，如同鸟展翅欲飞的样子。

呼气时，左腿回落地面，两臂回落至腿侧。接着翘起右腿按照相同的方法操作。

如此左右交替各七次，然后坐下。

屈起右腿，两手抱膝，将腿膝拉近胸部，稍作停顿后，两手环抱左膝按照相同的方法操作，如此左右交替各七次。

最后，两臂如同鸟整理翅膀般伸缩各七次。

这套功法按照原本的要求习练时应当尽力而为，以出汗为宜。

接下来是猿戏和熊戏。”

杜尚清边讲解边施展，动作舒缓，如同行云流水一般，十分流畅。

再加上他身材高挑，双腿修长，这一套动作缓缓打出，啧啧啧，真的是令人赏心悦目，仿若谪仙下凡，仙气飘飘啊！

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