第15章门将训练最新章节，第2页_足球：我是门将，场均1球免费全文阅读

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许进跑出训练场，隔着训练场边齐腰高的三角立牌问道：“这位是……”

莱昂笑了笑：“这位就是我们青年队的门将教练，迪卡·安德略。以后一周的时间，他会对你进行特训，不过现在是假期，所以特训的时间只有晚上9点到12点。”

许进点点头：”迪卡教练，您好，我叫许进，以后可能就要拜托您了！另外，对于打扰到您的假期，我非常抱歉！”

听见许进如此礼貌，原本心情糟糕的迪卡，眉头也不自觉的舒展开来。。

不过，他还是面色冰冷。

“行了，别在这儿道歉来道歉去了，你先自己运动一下，我去做一些准备，特训9点准时开始！”

……

迪卡首先对许进进行了守门员12大核心力量训练。

比如侧平板支撑单手接球。

就是让许进单手作做平板支撑，然后再接住由他抛来的足球。

在2o组这个动作以后。

他又让许进开始进行仰卧起坐接球训练。

在没有任何辅助压腿的情况下，许进需要听候他的命令，做一个仰卧起坐，然后接住他抛开的足球。

这个动作，又是2o个。

完成之后，再更换为核心力量加反应速度训练。

许进需要以臀支撑身体，双脚离开地面，身体呈V型。

迪卡则站在许进身后，左右手各拿住一球，随机丢下。

……

当训练进行到第1o个动作，手腕协调性训练的时候。

迪卡心头的不满已经完全消失。

我去！

这小子的体力，太逆天了吧？

一般的年轻球员，做到第7个动作的时候，就已经体力不支，要求休息了。

但是这许进，现在已经做到第1o个动作，还是面不改色！

而且动作标准，没有一点错误！

不错！

很不错！

迪卡不会知道。

许进的体力之所以会如此变态，完全得力于他在位面训练场中，在1.5倍的重力下，完成了5o公里的带球跑！看小说，630book

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