第九章悟道最新章节，第2页_系统逼我赚功德，部武都市免费全文阅读

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道长，你偷偷练武，也许还在修仙，结果你让我相信科学！原来你是这样的道长。

对于这些弹幕，叶凡选择无视，说道:刚刚，我已经将传统武学“太极拳”教给你们。

现在休息的差不多了，来大家听我说，跟我做。

马步：又称骑马蹲档式，两脚左右开立，略宽于两肩，两膝弯曲，膝盖与大腿平行，両膝和脚尖略内扣，两脚跟微向外蹬，挺胸塌腰，重心放在两腿之间。

注意，起，伏之间呼吸调整过来。

身体保持不动，重心放到右腿，左腿膝盖自然弯曲，向前伸直，注意保持呼吸节奏。

越是高深武学，对学武之人的基本功，要求越高。

练习基本功，不仅锻炼武者体魄，更重要的是对意志力的提升，冬练三九，夏练三伏！

每日练武，对身体气血损耗严重，记住，多吃肉食，感觉自身气血不足者，立即停止练功！

气血两虚者，不适合练武，只会适得其反，越练越虚。

师傅，有没有办法补充气血。

师傅，吃乌鸡白凤丸可以调理气血吗？

楼上的，乌鸡白凤丸是什么鬼，应该吃六味地黄丸。

没有理会直播间弹幕，叶凡接着说道:之后，我会调配，做好之后，会通知你们。

说归说，闹归闹，保持姿势不动，注意呼吸节奏，听我说，跟我做:慢慢收回左腿，重心放回双腿之间，保持，起，伏注意呼吸节奏。

现在，把重心放在左腿，右腿膝盖自然弯曲，慢慢向前伸直。

挺胸抬头，注意马步当中既然有一个“马”字，我们不妨就当胯下有一匹马。

当骑马时，随着马匹奔跑，自然起伏，试着去找到这种感觉。

起，伏之间注意调整呼吸节奏。

时间过得很快，一转眼已经11.30分，好，上午先到这里，大家中午好好休息，记住，多吃肉食，说完直接下播。

叶凡虽然已经下播，但直播间网友却没有离开，而是开始讨论起来。

新进入直播间的网友，一脸懵圈，看到二十多万人，守在黑屏的直播间。

好奇的问，你们在干什么？

讨论武学，你看不到？

这两天，我感觉自身力气好像大了不少。

我也有这种感觉，按照道长师傅教的呼吸方法，扎马步好像也没那么累了，剑指练的也开始连贯起来。

希望道长快点把丹药弄出来。

楼上的，丹药是不是有亿点点夸张。

哪本武侠小说里，会没有丹药啊，呆子！

羡慕拜师的那几个人，一旦通过道长考验，要什么丹药没有。

楼上的，那你怎么不去拜师，反而跑这里羡慕他们。

回复:我有老婆孩子，父母都在，我也想去啊，父母，孩子怎么办？

楼上的，你好像把你老婆给忘了。

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